1カ月くらい前から始めたことがあります。 ・お酒を飲まない ・寝る前にストレッチ ・週に1~2回は歩いて職場に行く これだけのことなんですが、すこぶる体調がいいです。 具体的には、 ・メンタルが安定した(特にイライラが軽減) ・睡眠の質が良くなっ…
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